[...] paluszki rybne - ryby podobno zawieraja NNKT, poza tym smaze je na oliwie (tez NNKT) poza tym piersi z kurczaka (drob podobno zawiera NNKT), pije mleko (tez NNKT - dziecko jest przez pierwsze kilka miesiecy tylko na pokarmie matki wiec pokarm ten sila rzeczy MUSI zawierac NNKT bo inaczej dziecko by umarlo a przeciez w poczatkowym okresie zycia [...]
Eh stary. 1) Kosz na zdjeciach jest moze 260-270 2) Kolesiowi z Polonii ktory jest 30cm wyzszy bys co najwyzej mogl obciagnac. Na treningach sie tak zap*****la, ze juz po jednym roku w klubie koles by Cie przedymal. Zwlaszcza ze wyskok ma pewnie spokojnie z 60-70. 3) 3 na 1 i wygrales? No to sorry, ale kolesie musieli byc kompletnymi ciotami. Oni [...]
[...] nawet nie można czytać i gdzie ci trenerzy podstawówki ledwo skończyli i bzdury wciskają bo gdzieś usłyszeli wiem czym to wszystko grozi ale też nie wszystkim i wiem co to jest za-zen tylko że te pozycja jest też dobra do utwardzenia skóry co by było pierwszym etapem ale wy jesteście zadumani w sobie i nic nie przyjmujecie spytałem jak to [...]
a i pobredze se dalej....eee...jest hmmm aa niewiem który tydzień..9/10/11.e**** z tym. powiedzmy ze od 3tyg niebyłem na siłce...powód/-za******l fizyczny całodniowy....ajle ejst okej! lecze sobie psyche piwem od tygodnia-)....powiedzmy że cykl z założenia był za***isty....stwierdzam tak mimo od******lenia go. momo gówna jest ok. tzn tym co [...]
Abidi może puknąć każdego z czołówki?! Od kiedy to? To jest cienias i żaden z niego pierwszoligowy zawodnik. To jest dla mnie taki sam gość jak Amada - odsiewa totalnych leszczów, z każdym kelnerem wygra, ale z każdym naprawdę dobrym przegra. Wciąż nie wiem jakim cudem wygrał kiedyś z Sefo i Aertsem. Widać niekiedy zdarza mu się wyjątkowo [...]
[...] z góry opracowanego planu na walkę i myślę, że dzięki temu walka mogłaby być ciekawa, z spektakularnymi wymianami w stójce. Chcę walczyć z najlepszymi fighterami i Nogueira jest jednym z nich. AK/Ironlife: Jak myślisz, który fighter mógłby przysporzyć Ci najwięcej kłopotów? Silva: Myślę, że Igor Vovchanchyn, może to mógłby być on. Jest bardzo [...]
ej dajecie skokój kolesiowi troszke zachowujecie sie jak kupa pedałów którzy nawzajem sobie rimming robia nie wiem czy wiecie co to jest rimming miałem kiedys w sumie ciagle mam koleg prawnika który raczej nie jest pedałem bo ciale ma jakies dziewczny ale ma na wysokim poziomie zlew z pedalstwa i ciagle mi jakies nowinki na temat tejorientacji [...]
[...] do zewnarz i przyblizenie sie/goleni, a co za tym idzie bioder do sztangi. co do wysokosci tylka w poczatkowej fazie ruchu. Nie mozesz jedna rozpoczac zbyt nisko!!! W kocu jest to ciag a nie przysiad ze sztanga trzymana w dloniach na wyprostowanych ramionach!! To jest ciag, czyli musisz troche ciagnac, ok? Chodzi o to ze jak zejdziesz nisko, [...]
> Sam Tyka do mnie napisał - łał lub wow no comments lol a teraz co do reszty .... źle jest łączyć narzędzia z różnych toolboxów bo wychodzą śmieszne rzeczy, tak jak w przypadku Twoich obliczeń, postaram się to dla Ciebie uprościć, bo nadmiar komplikacji jest tu zbędny 1. postaraj się zwiększyć liczbę posiłków do minimum 6 w ciągu doby, [...]
[...] i długa pięść, a do tego ju-jitsu (żeby popracować trochę w parterze i poznać lepiej techniki Qi Na) ale wcześniej o wiele dłużej capoeirę (około 6-7 lat). Z tym Karate to jest tak, ćwiczyłem go jako dodatek do capo aby się trochę obić i żeby ćwiczyć codziennie w klubach (samemu często ciężko się zabrać). Zresztą każdy zna nazwy japońskie, a z [...]
[...] formach kreatyny... 2. Właśnie waham się między CF i TCM. Jakie dawkowanie obu tych supli proponujecie? TCM to wg producenta minimum 12 kapsów dziennie, w opakowaniu jest 300, co daje 25 dni - krótko. Chyba dobrym pomysłem byłoby kupienie 2 opakowań, co dałoby 600 kapsów i 50 dni wspomagania - czy to dobry pomysł? Wychodzi znacznie [...]
[...] PASI? -ryby z puchy nie jesc bo puszka szkodzi! PFF, ŚWIEŻA RYBA RULEZZZ, ŁOSOŚ MA W SOBIE KWASY OMEGA 3 ŻEBY NASZE SERDUCHA BYŁY MOCNE, A MY ZDROWI -cukru nie slodzic bo jest szkdliwy -mleka nie pic (to przesada) bo jakies teorie smieszne PIJE MLEKO JAK WIĘKSZOŚĆ, TO MITY ŻE JEST NIEZDROWE -slodycze to puste kalorie, nie jesc bo lepiej zjesc [...]
Agentka J-23: Ale o co chodzi z tym chlebem? - o nic, po prostu piekłam i po prostu pachniał Chleb jak chleb, a nazywa się watykański i jest na dobrą wróżbę. Wzięłam do siebie zaczyn jako "dobry człowiek", hrhrhr, to potem go musiałam upiec. Wyszedł niezły , chociaż mocno zmodyfikowałam przepis . Przepisu nie dam, bo nie ma co, nie [...]
a ja tak nie uważam bo udane zycie to nie dla kżdego jest robota w biurowcu i wożenie sie mercedesami dla mnei wazniejsze jest zarobienie tych paru groszy ale w dobrej atmosferze, a co sobote wypad na maisto żeby pożyć życiem złym schlac się zarwac laske i czasem co sie niespodob nikomu chyba oklepać kogoś po pijaku (niestety teraz redukcja jest [...]
jestescie straszni ! do autora: jesli trenujesz z kolega w klubie muay thai to spox takie sparringi dodatkowe napewno pomoga jesli nie trenujecie w klubie czy nie trenowaliscie to nie mozesz powiedziec ze uzyles tej sztuki walki to tak jak bys nigdy nie mial do czynienia z jezykiem obcym i napakowal bys sobie pelna buzie jedzenia cos pomamrotał i [...]
[...] w tym samym cwiczeniu na obciazeniu przekraczajacym 90% max powoduje zahamowanie rozwoju wyników, "przegrzanie" sie CUN i w konsekwencji przetrenowanie. + To jest jedynie propozycja . . . dla kogos kto chcial by sie zajac trójbojem.... zapewne istnieja inne szkoly. Ja sam znam inne podejscia. co do Twojego zakresu obciazen - ok, [...]
ale zeby sie dobrze obronic musialbys trenowac "cos" bardzo dlugo bo wiesz jak to jest? trenujac cos nie mozesz liczyc na to ze po 5 treningach wyjdziesz na ulice i pozamiatasz wszystkich w swojej wadze i wzroscie bo Cie sie tak wydaje... jest inaczej ludzie ktorzy idac po ulicy czujac sie pewnie czesto sie myla bo tak jak pisze moj [...]
a więc pierwsza sprawa taki rozkłd co zpodłeś "...9:00 - 33g 9g 30,6g 12:00 - 33g 7g 30,6g 15:00 - 33g 7g 30,6g 18:00 - 33g 7g 30,6g 21:00 - 33g 0g 0g ..." na CKD jest zbędny, a przynajmniej na tym etapie szkoda się narazie w to bawić ważne abyś nie przekraczał węgli, a w okresie wstepnym (14dni) najlepiej jakbyś nie jadł wicej niz 20g [...]
Bo problem jest taki. Wchodze na silownie i kur... widze jaki jestem "maly". Dopiero poza, wsrod normalnych ludzi czasem slysze ale mam grabe. A potem znowu ide na silownie i znowu jak lebioda sie czuje. Tak naprawde to jest ciagly ped za byciem coraz wiekszym i to tez w glowie jakby utozsamia sie z byciem coraz atrakcyjnieszym. A to [...]
[...] zaraz po treningu siłowym z tego prosty wniosek że jeśli chcesz jeść średnio 200 rgam węgli dziennie to w dni treningowe (zakładając że trenujesz co drugi dzień - jeśli jest inaczej, obliczenia trzeba dostosować do realiów) powinno ich być 225 gram a w nietreningowe 175 gram pisałem o tym że rotacja diety w tygodniu (manipulowanie [...]
SlamDunk Contest :-)
